Hipertensi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Mengatasi hipertensi | Hipertensi atau yang biasa disebut tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis yang sering terjadi pada masyarakat. Dalam kondisi normal, tekanan darah manusia adalah 120/80 mmHg, namun jika tekanan darah lebih tinggi dari angka tersebut, maka dapat dikategorikan sebagai hipertensi. Hipertensi sendiri dapat menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, serangan jantung, bahkan bisa mengganggu fungsi organ tubuh lainnya.
Penyebab Hipertensi
Hipertensi dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya yaitu:
1. Keturunan
Faktor keturunan dapat mempengaruhi seseorang untuk memiliki hipertensi. Jika orang tua atau keluarga memiliki riwayat hipertensi, maka kemungkinan besar seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita hipertensi.
2. Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat serta mengandung garam dan lemak berlebih dapat memicu hipertensi.
3. Faktor Umur
Hipertensi dapat terjadi pada semua usia, namun risiko hipertensi akan semakin tinggi seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini dikarenakan semakin bertambahnya usia, maka pembuluh darah akan semakin kaku dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
4. Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan juga menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Hal ini dikarenakan kadar lemak dalam tubuh akan meningkat dan memicu penyempitan pembuluh darah, sehingga memicu terjadinya hipertensi.
Gejala Hipertensi
Hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena tidak menunjukkan gejala yang jelas dan seringkali tidak disadari oleh penderitanya. Namun, beberapa gejala yang dapat terjadi pada penderita hipertensi antara lain:
1. Sakit kepala
2. Pusing
3. Nyeri dada dan sesak napas
4. Nyeri pada bagian belakang kepala
5. Pandangan kabur
6. Kebingungan
7. Mual dan muntah
Cara Mengatasi Hipertensi
Hipertensi dapat diatasi dengan beberapa cara, diantaranya yaitu:
1. Mengubah gaya hidup
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, meningkatkan aktivitas fisik, dan mengonsumsi makanan yang sehat dengan kandungan garam dan lemak yang rendah.
2. Konsumsi obat
Obat-obatan juga dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah, namun harus sesuai dengan resep dari dokter.
3. Mengelola stress
Stress dapat memicu terjadinya hipertensi, sehingga mengelola stress seperti melakukan relaksasi atau meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan ideal juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya hipertensi.
Kesimpulan
Hipertensi merupakan kondisi medis yang sering terjadi pada masyarakat dan dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Penyebab hipertensi dapat terjadi karena faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat, faktor umur, dan obesitas. Meskipun hipertensi tidak menunjukkan gejala yang jelas, namun beberapa gejala yang dapat terjadi antara lain sakit kepala, pusing, nyeri dada dan sesak napas, dan lain sebagainya. Cara mengatasi hipertensi meliputi mengubah gaya hidup, konsumsi obat, mengelola stress, dan menjaga berat badan. Semua cara tersebut harus dilakukan dengan konsisten dan sesuai dengan saran dari dokter agar hipertensi dapat teratasi dan mencegah terjadinya penyakit berbahaya lainnya.
Tinggalkan Balasan